FITNESS E NUTRIÇÃO

Agachamento sumô: veja quais são os benefícios!

O agachamento é um dos principais e mais requisitados exercícios na qual as mulheres procuram. E não é a toa, um dos principais objetivos do agachamento é tonificar o bumbum. Ou seja, as mulheres adoram ter um bumbum empinado, além de pernas grossas.

E o agachamento atua justamente nesses aspectos. Ou seja, através do agachamento, é possível tonificar essas partes do corpo. Apesar do agachamento ser eficiente, ainda assim, devemos salientar que ele não causa hipertrofia no bumbum. Porém, o agachamento pode promover a hipertrofia nas coxas, o que é ótimo.

agachamento sumô é apenas mais uma das modalidades do agachamento propriamente dito. A realização do agachamento sumô é bem tranquila, é importante abrir bem as pernas, semelhantemente ao movimento que os lutadores de sumô realizam.

agachamento sumô deve ser realizado sob acompanhamento de um especialista. Isso porque, se os movimento forem realizados de uma maneira incorreta, provavelmente todo o seu esforço será em vão. Além disso, possíveis movimento involuntários, pode fazer do agachamento sumô uma armadilha, podendo haver fraturas ou outras complicações do gênero.

Os benefícios do agachamento sumô

agachamento sumo

Tanto os demais tipos de agachamento, quanto o agachamento sumô, propiciam os mais variados benefícios. A seguir iremos citar quais são alguns deles:

Resistência muscular: O agachamento sumô propicia uma resistência muscular digna de ser referenciada. Isso porque o agachamento sumô trabalha vários músculos simultaneamente, e isso faz com que a sua performance muscular seja alavancada.

Emagrecimento: O “agachamento sumô” é indicado para quem deseja emagrecer. Isso porque para realizar quaisquer exercícios de musculação, é necessário um alto gasto de energia. Com isso, a queima calórica tende a ser intensa.

Definição da barriga: O agachamento sumô trabalha bastante os músculos abdominais, e isso é ótimo para quem almeja definir a região da barriga.

Pernas grossas e bumbum torneado: Vimos que, o  agachamento sumô é indicado para quem deseja tonificar o bumbum. E a hipertrofia na coxa é real,  ou seja, através do agachamento sumô, é possível aumentar a proporção dos músculos na região da coxa.

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Autoestima: Assim como qualquer outro exercício, o agachamento sumô propicia uma autoestima notável. Durante a realização deste tipo de atividade, o cérebro libera um neurotransmissor chamado de serotonina, que, por sua vez, é responsável pelo humor. É por este motivo que as pessoas ficam empolgadas ao se exercitarem na academia.

Além disso, quando os resultados consequentes da realização do agachamento sumô aparecem, definitivamente a autoestima torna-se literalmente vigorosa. A sensação de dever cumprido, juntamente com a felicidade em se ter um corpo esculpido, propicia momentos inesquecíveis.

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