DICAS

Alimentos que causam gases

Os gases ou flatulências, são complicações bem comuns entre indivíduos que se alimentam erroneamente. Ou seja, os gases intestinais só surgem, se houver de fato uma alimentação desregrada.

Além da alimentação descontrolada, outros fatores também contribuem para que tais gases se desencadeiem. Me refiro à alimentação em excesso, geralmente aquelas pessoas que comem muito, tendem a desencadearem gases mais do que os indivíduos que comem menos.

E para piorar, existem uma série de alimentos que contribuem para que tais gases se desencadeiem mais facilmente. E neste caso, mesmo que a pessoa coma pouco, ainda sim tais gases irão se desencadear independentemente da quantidade de alimento consumido.

Hoje irei mostrar quis os principais alimentos que causam gases, após saber quais são esses alimentos, procure consumi-los o mínimo possível.

Alimentos que causam gases

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Antes de mostrarmos de fato quais são os alimentos que causam gases, devemos salientar que antes mesmos que a flatulência de fato ocorra, pode surgir alguns sintomas como inchaço na barriga, ou até mesmo uma dorzinha bem aguda na região intestinal.

Outra observação importante sobre os alimentos que causam gases é a seguinte: por mais que estes alimentos possuam nutrientes que favoreçam o desencadeamento dos gases, ainda em algumas pessoas as flatulências não ocorrerão.

Algumas pessoas possuem mais tolerância aos efeitos pejorativos dos alimentos que causam gases, com isso, pode ser que as flatulências não ocorram em algumas pessoas. A seguir você poderá conferir quais são os alimentos âncoras para o surgimento da complicação citada.

  • Feijão;
  • Grão de bico;
  • Ovo;
  • Milho;
  • Ervilha;
  • Maçã;
  • Melancia e até mesmo o melão;
  • Pepino;
  • Abacate;
  • Lentilha;
  • Iogurte e derivados do leite;
  • Couve de Bruxelas e couve-flor;
  • Repolho
  • Massas;
  • Cebola;

Você com certeza deve ter se assutado, visto que alguns dos principais alimentos da culinária brasileira estão inseridos nesta lista. Tenha em mente apenas que, alguns dos alimentos citados causam mais gases do que outros.

Os que mais desencadeiam as flatulência são os que contém grande quantidade de Fibras e Carboidratos.

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Se além das flatulências ocorrer ainda a diarreia, evite à todo custo o consumo de iguarias com alto ter de Fibras, visto que este nutriente além de desencadear gases, o mesmo ainda ajuda a soltar o intestino, o que não é nada interessante para  a situação.

Considerações finais

Esses alimentos devem ser evitados o máximo possível, principalmente se houver a manifestação de gases exacerbadamente. Isso não quer dizer que você deva abominar tais alimentos, poderás comê-los sem a menor sombra de dúvidas, o cuidado deve apenas ser na quantidade consumida dos mesmos.

Além disso, procure não consumir vários dos tipos de alimentos que causam gases ao meso tempo, procure consumir  esses alimentos com cautela. Se mesmo evitando os alimentos que causam gases o problema ainda persistir, neste caso pode ser necessário consultar um especialista.

Procure um médico o mais breve possível, a partir daí, o mesmo indicará uma série de medicamentos para combater de uma vez por todas os temidos gases intestinais. A automedicação não é interessante, à não ser que os medicamentos sejam caseiros, como chás por exemplo.

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