FITNESS E NUTRIÇÃO

Alimentos que contém Cálcio: veja a lista completa

O conhecido Cálcio  é um nutriente extremamente importante para a nossa saúde, visto que ele age na prevenção de inúmeras doenças sérias e complicações amenas.

Muitos conhecem o cálcio pelo fato dele agir na prevenção da osteoporose, entre outras complicações ósseas. Todavia os benefícios deste nutriente vão além disso, pois o Cálcio ajuda a prevenir coagulação sanguínea, ele contribui também no controle dos batimentos cardíacos, além de ser útil para quem almeja emagrecer.

Mas quais são os alimentos que contém Cálcio? a seguir iremos mostrar uma lista contendo as principais fontes de Cálcio.

Alimentos que contém Cálcio

alimentos que contem calcio

Leite e derivados: O leite é o alimento que mais contém fontes de Cálcio. Por esta razão é importante consumi-lo todos os dias da semana se possível for. E além do leite, não poderíamos deixar de citar os seus respectivos derivados, como o queijo, o requeijão, a manteiga e a margarina.

Chia: A chia é uma semente muito poderosa por conter inúmeras propriedades benéficas à nossa saúde. Além disso, esse é um dos alimentos que contém Cálcio, na verdade, a chia contém inúmeras outras substâncias importantes para a nossa saúde. Em lojas de produtos naturais é possível encontrar a chia para comprar.

Espinafre: O espinafre é mais um dos alimentos que contém Cálcio, e além de ser benéfico para os nossos osso, o espinafre possui antioxidantes que eliminam as temidas toxinas e radicais livres.

Grão de bico: O grão de bico é conhecido por conter  grande quantidade de fibras, que ajudam a saciar e consequentemente emagrecer. Além disso, este alimento contém grande quantidade de Cálcio, logo, é importante consumi-lo ao menos duas vezes na semana.

Brócolis: O brócolis é mais um dos alimentos que contém Cálcio. Ele também possui bastante fibras, assim como  o grão de bico. Além do brócolis, a couve e as demais folhas verdes também são ricas em Cálcio.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com