DICAS

Alimentos que dão energia ao corpo e à mente

Os alimentos que dão energia são os mais indicados para adeptos de musculação e demais atividades físicas que exigem grande esforço físico. E não é só para adeptos de musculação, os alimentos que dão energia são importantes para qualquer pessoa.

O nosso corpo necessita de energia para  assim realizar as tarefas do dia a dia. Portanto, consumir esses alimentos é extremamente crucial e necessário.

Mas quais são esses alimentos que dão energia? a seguir estaremos listando quais são os principais.

Alimentos que dão energia ao corpo

alimentos que dão energia

Carboidratos: Quando falamos de energia física, os mais recomendados são os alimentos ricos em carboidratos. Alguns exemplo, podemos citar o arroz, macarrão, pães, milho, batata doce, cereais e bolos.

Café: O café é um dos alimentos que dão energia à mente. O café contém uma alta dose de cafeína, que é um estimulante natural.

Energéticos: Os energéticos são bebidas contendo diversos estimulantes, como a própria cafeína por exemplo. Eles são indicados para pessoas que se sentem casadas e fatigadas fisicamente mas, principalmente mentalmente.

Chocolate amargo: Teobromina é um estimulante encontrado no chocolate amargo. Assim, este alimento é super indicado para abater aquele cansaço excessivo.

Açaí: O fruto açaí é um dos grandes sucessos de hoje em dia, a procura por este alimento é imensa. Podemos considerá-lo um dos alimentos que dão energia, pelo fato dele conter inúmeros nutrientes e vitaminas que agem beneficamente no nosso organismo.

Guaraná: O guaraná é mais um dos alimentos que dão energia, isso porque ele é um famoso estimulante natural. Todo alimento ou suplemento que contenha guaraná, é essencial para propiciar energia ao corpo e à mente.

Chá verde: O chá verde é considerado um dos melhores alimentos que dão energia ao corpo e à mente. O chá verde além de dar energia ao corpo, o mesmo atua auxiliando na prevenção de complicações cardíacas, além de ajudar a emagrecer.

Mel: O mel é um dos alimentos que dão energia pelo fato do mesmo conter uma significante quantidade de carboidratos em sua composição. Como mencionamos anteriormente, os alimentos que contém carboidratos são indicados por fornecerem energia ao nosso corpo.

Além disso, o mel também contém outras vitaminas importantes, como é o caso da vitamina C e do complexo B.

Peixes: Peixes do mar são considerados alimentos que dã o energia à mente. Entre os alimentos, podemos citar o atum, a sardinha, e também o salmão. Esses alimentos contém ômega 3, nutriente este essencial para a nossa saúde. O ômega 3 é famosíssimo pelo fato de ajudar a prevenir doenças cardíacas, prevenir complicações mentais, além de dar energia ao cérebro, remediando assim o cansaço excessivo.

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