FITNESS E NUTRIÇÃO

Alimentos saudáveis: descubra quais os melhores

Hoje em dia existem muitos alimentos saudáveis que comprovadamente atuam na prevenção de inúmeras complicações de saúde. Por este motivo o consumo desses alimentos saudáveis devem ser frequentes.

Infelizmente muitas pessoas hoje em dia não consomem alimentos saudáveis consideravelmente. Na maioria das vezes este descuido é ignorado, e consequentemente à longo prazo pode ocorrer o surgimento de doenças crônicas e fatais.

Para que possamos evitar anomalias de saúde, devemos consumir alimentos saudáveis todos os dias da semana. É de suma importância monitorar a nossa alimentação, e consequentemente priorizar os melhores alimentos.

A seguir estaremos mostrando quais são alguns dos principais alimentos saudáveis que você deve comer com frequência, portanto priorize-os sempre.

Alimentos saudáveis

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Graviola: A graviola é um dos principais alimentos saudáveis pelo fato de ajudar a prevenir o câncer. Alguns estudos e relatos de pacientes evidenciam que esta fruta possui poderosíssimas propriedades anticancerígenas.

Morango: O morango é mais um dos alimentos saudáveis que devemos consumir frequentemente. Ele é rico em propriedades que reduzem a expectativa de envelhecimento precoce da pele. Então esta é uma das principais frutas que atuam justamente no melhoramento da pele.

Peixes do mar: Atum, sardinha e salmão são alimentos saudáveis pelo fato de possuírem inúmeros nutrientes benéficos, em especial podemos citar o ômega 3. Este é um ácido graxo que atua na prevenção de complicações cardíacas, além de melhorar a memória.

Ovo: O ovo é um dos alimentos saudáveis que combatem a anemia. O ovo também possui ricas fontes de vitamina D, e além disso ele também possui em sua composição, proteínas que são essenciais para os nossos músculos.

Couve: A couve também é um dos alimentos saudáveis que devemos consumir sempre. Ela é rica em antioxidantes, logo, torna-se efetiva no combate aos radicias livres que danificam o cérebro e a pele. A couve também é rica em fibras, e possui uma significante quantia de ômega 3.

Chá verde: O chá verde é um dos melhores alimentos saudáveis. Ele possui muitas propriedades e nutrientes bons para a nossa saúde. Dentre os alimentos saudáveis, este é com certeza um dos mais conhecidos e poderosos.

O chá verde atua por exemplo, no combate às toxinas, como é o caso dos radiciais livres por exemplo. Estudos apontam que ele ajuda a prevenir vários tipos de câncer, e além disso, ele também torna-se efetivo no combate à obesidade, pois o mesmo acelera o metabolismo.

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