DICAS

Amora miura: pra que serve e quais os benefícios

Já ouviu falar na amora miura? pois bem, essa fruta é pouco consumida pelos brasileiros. As principais frutas como laranja, manga e maçã ainda perpetuam no gosto popular.

Apesar destas frutas também serem benéficas para a nossa saúde, a amora miura também propicia uma série de benefícios para a nossa saúde.

Hoje iremos mostrar para que serve a amora miura, e quais os benefícios dessa frutinha. Caso você ainda não tenha experimentado-a, essa é uma boa oportunidade para você começar a se apossar dos benefícios da mesma.

Pra que serve a amora miura? quais os benefícios?

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Colesterol: Realmente a amora miura propicia muitos benefícios para a nossa saúde, iremos citar somente cinco deles.

O primeiro benefício da amora miura é a redução da quantidade de colesterol do nosso sangue. Como sabemos, existe o colesterol bom (HDL), e o colesterol ruim (LDL). O LDL é prejudicial à nossa saúde, por isso devemos evitá-lo, mantendo uma alimentação equilibrada.

Entre os alimentos recomendáveis, recomendo o consumo da amora miura, pois ela age diretamente no combate do colesterol ruim.

Envelhecimento: A amora miura é rica em antioxidantes, e essas substâncias reduzem as toxinas, como é o caso dos radicais livres por exemplo.

Esses radicais livres são responsáveis por promoverem o envelhecimento precoce da pele. Por este motivo, devemos combatê-lo, e uma das maneiras é justamente consumindo a amora miura, pois ela é indicada para a manutenção da pele.

Câncer: Todas as frutas vermelhas são uma arma contra vários tipos de câncer, entre essas frutas, podemos citar a maçã, melancia e a amora miura.

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Os antioxidantes citados anteriormente, além de serem efetivos na pele, eles também impedem o surgimento e/ou desenvolvimento de células cancerígenas. Dentre todos os canceres existentes, essa fruta é mais eficaz no combate do câncer de próstata.

Cérebro: A amora miura ajuda a proteger o nosso cérebro, ainda mais por possuir antioxidantes. E além da amora miura, recomendo o consumo de alimentos ricos em ômega 3, como sardinha, atum, chia e folhas verdes.

O ômega 3 é um ácido graxo essencial para a manutenção do nosso cérebro, e até mesmo do coração. E em conjunto com os benefícios propiciados pela amora miura, a sua saúde cerebral ficará em dias.

Emagrece: Além de todos os benefícios já citados aqui, a amora miura é indicada para quem busca emagrecer. Neste caso porém, é indicado o chá, caso você se interesse em consumi-lo, a seguir iremos mostrar o modo de preparo.

Chá de amora miura para emagrecer

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Primeiramente você necessitará adquirir em uma loja de produtos naturais, o chá de amora miura.

O modo de preparo do chá não tem segredo, em relação à quantidade, utilize 3 colheres para cada litro de água. Caso você deseje preparar apenas um copo, creio que meia colher da erva é suficiente; mas você pode alternar a quantidade.

Adicione tanto a água quanto o chá em um recipiente para fervura, ferva-o. Logo mais, basta coar o chá e consumi-lo.

Apesar de ser indicado para quem busca emagrecer, o chá de amora miura não faz milagres. Outros fatores influenciam no processo de perda de peso, como reeducação alimentar, além da prática de atividades físicas. Portanto, manter uma vida saudável é o caminho mais viável para quem deseja emagrecer e manter o peso ideal.

Amora branca

Além da miura, existe também a amora branca. Os benefícios da amora branca são basicamente os mesmos da miura, portanto, se você quiser experimentar ambas, fique a vontade.

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2 Comentários

  1. eliane disse:

    Eu tenho um pé de amora miura, quantas folhas é necessario pra um litro.
    quantas vezes ao dia posso tomar

  2. Sara araujo disse:

    Ela também ajuda no calor da menopausa??

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