FITNESS E NUTRIÇÃO

Benefícios da linhaça dourada: descubra quais são

linhaça dourada é bastante procurada por quem se preocupa com o que come diariamente. Isso porque este alimento ajuda na prevenção e até mesmo combate de inúmeras complicações de saúde.

Existe dois tipos de sementes, que é a linhaça dourada e a marrom. A seguir iremos citar quais são os benefícios da primeira. Veja quais são eles:

Diabetes: A linhaça dourada ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue, evitando assim picos indesejáveis. Quando há excessos de glicose no sangue, pode ocorrer ainda picos de insulina, que por sua vez ocasiona fome excessiva.

Além disso, os carboidratos transformam-se em glicose quando são processados. A vantagem da linhaça dourada é que a mesma não possui carboidrato.

Emagrece: Pelo fato de não conter carboidratos e controlar os níveis de glicose no sangue, de cara poderíamos considerar o linhaça dourada um alimento que contribui no processo de emagrecimento.

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Todavia os benefícios não param, a linhaça dourada é rica em fibras, e essas fibras ajudam na saciedade estomacal. Dessa forma a pessoa come menos, e consequentemente perde peso.

HDL: Uma curiosidade da linhaça dourada, é o fato dela contribuir na alavancagem do HDL, que é o colesterol bom para a nossa saúde. Além disso, ela também ajuda a diminuir a quantidade de LDL, que é o colesterol danoso.

Acne: A linhaça dourada possui o ácido graxo ômega 3, ele é anti-inflamatório, e por esta razão é indicado para contenção de espinhas. A acne como todos sabem, nada mais é do que inflamações que ocorrem na pele, e nada melhor do que o ômega 3 para nocauteá-la.

Além disso, este nutriente existente na linhaça dourada, pode ainda contribuir na prevenção do envelhecimento precoce. Além desse benefício, o ômega 3 é recomendado para potencializar a memória, e para conter complicações cardíacas, devido à eliminação do excesso de LDL.

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