DICAS

Benefícios da maçã para a saúde

A maçã é uma das frutas mais procuradas pelos consumidores nos supermercados e sacolões. A fruta além de possuir um sabor agradável, a mesma propicia uma série de benefícios para a nossa saúde.

A maçã ajuda a combater por exemplo, o Colesterol alto. O LDL, que é o colesterol ruim, pode causar uma série de complicações de saúde, por isso devemos nos alimentar corretamente para evitá-lo.

A maçã possui uma substância cujo nome é pectina, esta, contribui na diminuição do LDL. Além deste prévio benefício citado, iremos mostrar quais são todos os principais benefícios da maçã para a nossa saúde.

Os benefícios da maçã para a nossa saúde

beneficios da maçã 01

Preveni o Alzheimer:  A Alzheimer é uma doença cerebral que torna um indivíduo literalmente dependente dos familiares. Essa doença atinge as células do cérebro, danificando-as.

Dessa forma, a pessoa tende a conversar sozinha, perder a memória, entre outros sintomas. A maçã pode contribuir na prevenção desta doença.

A “mágica” é possível graças à uma substância cujo nome é quercetina. Ela protege as células cerebrais de danos provocados por radicais livres, por exemplo.

Fortificação dos ossos: A florizina contida na maçã, ajuda na prevenção de doenças ósseas, como a Osteoporose por exemplo. E não é só isso, mesmo complicações menos sérias como um desgaste ósseo, pode ser prevenido com o consumo desta fruta.

Vale salientar que para evitar esse tipo de complicação, é necessário consumir alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como o leite e seus derivados, visto que a maçã não age isoladamente.

beneficios da maçã

Ideal para emagrecer: A maçã é uma das frutas mais indicadas para quem busca emagrecer. A começar pelo valor calórico, 50 calorias apenas.

Além de não ser calórica, esta fruta possui fibras, e essas fibras saciam o estômago, prolongando a sensação de saciedade. Com isso, a pessoa come menos, e consequentemente, queima calorias.

Ideal para os pulmões: Quem possui complicações respiratórias deveria comer maçã mais frequentemente. A fruta protege os pulmões, melhorando o sistema respiratório.

Gestantes devem comer maçã todos os dias se possível for, visto que complicações como Asma podem ser evitadas, quando a criança nascer.

Rica em vitaminas: A maçã possui uma série de Vitaminas benéficas para a nossa saúde. As Vitaminas são eficazes pelo fato delas atuarem defendo o nosso sistema imunológico.

Num contexto geral, Câncer, queda de cabelo, complicações na pele e outros eventos, podem ser evitados com o consumo da maçã.

Protege os dentes: A maçã possui um sumo que protege os dentes de cáries. Mesmo a fruta sendo eficaz na prevenção de complicações deste tipo, a escovação continua sendo a maior arma no combate às cáries.

Considerações finais

A maçã é uma das frutas mais poderosas, é importante consumi-la sempre que possível. Vimos logo acima uma série de benefícios propiciados pela fruta.

Porém devemos salientar que a maçã unicamente não faz milagres. O ideal é você manter um cardápio verde, com uma série de legumes e frutas. Portanto, a maçã vem para agregar valor, por isso devemos consumir alimentos produtivos para a nossa saúde todos os dias.

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