DICAS

Benefícios do amendoim: conheça os principais!

amendoim é um grão poderosíssimo. Além de ser saboroso, o amendoim possui infinitos benefícios que, merecem ser referenciados.

Além de ser extremamente poderoso, o amendoim é bastante versátil e saboroso. Só para citar um dos benefícios do amendoim, ele contribui por exemplo, com a formação fetal. Ou seja, ele, em conjunto com outros alimentos benéficos, evita que possíveis problemas ocorram com o feto durante a gestação.

Sabe por que isso acontece? simples, o amendoim possui uma boa quantidade de ácido fólico. Esse nutriente existente no amendoim, é extremamente e comumente indicado por médicos.

Curioso(a) para saber mais benefícios do amendoim? confira logo mais, quais são os outros principais benefícios do amendoim para a nossa saúde.

Principais benefícios do amendoim

beneficios do amendoim

Amendoim emagrece: O amendoim pode ser considerado um alimentos auxiliador no processo de perda de peso. Isso ocorre porque, o amendoim possui fibras. Essas fibras agem basicamente de duas maneiras.

A primeira, saciando o estômago. Mas essa saciedade causada pelo amendoim, não se resume somente pelo fato deste alimento conter fibras, existem outros nutrientes que contribuem neste aspecto.

Além disso, as fibras do amendoim, também são ótimas para o processo digestivo. Na prática, isso significa que, problemas como inchaço, não irão ocorrer. Além disso, uma boa digestão pode reduzir a absorção de gordura. Vale salientar que, é necessário manter uma boa alimentação para se obter êxito; o amendoim isoladamente falando, não propiciará nenhum benefício notório.

Hipertrofia: O amendoim é rico em proteínas vegetais. Isso é bom para quem pratica musculação, e deseja hipertrofiar os músculos. Apesar da proteína animal ser mais indicada neste caso em específico, ainda assim, a proteína do amendoim é bem-vinda.

Evita câncer: O amendoim possui inúmeros nutrientes que, são conhecidos por sua atuação anticancerígena. O próprio ácido fólico, e o resveratrol, são alguns dos exemplos práticos.

Previne diabetes: Alguns estudos evidenciam que o amendoim, ajuda a evitar o surgimento da diabetes tipo 2. Estudos deste tipo são possivelmente refutáveis, mas é provável mesmo que, o amendoim de fato previna a diabetes. Vale salientar a importância de uma boa alimentação no contexto diário, para também se evitar uma possível diabetes.

Combate toxinas: O amendoim é um dos alimentos ricos em antioxidantes. Estes, por sua vez,  combatem radicalmente as toxinas. Toxinas são substâncias danosas que, podem causar sérios danos ao organismo.

Ao consumir o amendoim, você estará prevenido complicações na pele, como envelhecimento precoce; possíveis canceres, visto que as toxinas podem contribuir com o surgimento de tumores, etc. Além do amendoim, outro importante alimentos rico em antioxidante, é o chá verde.

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