FITNESS E NUTRIÇÃO

7 SEGREDOS PARA EMAGRECER

Existem segredos para emagrecer que poucas pessoas sabem, por isso que é comum vermos alguns emagrecendo, enquanto outros não.

Pensando nestas pessoas que não conseguem emagrecer de jeito algum, irei mostrar quais são os 7 segredos que me ajudaram a emagrecer de uma vez por todas.

Além dos 7 segredos para emagrecer, no final irei dar a dica de ouro. Esta dica foi para eu, um trunfo no processo emagrecimento. No final você conhecerá a dica principal, mas antes, veja quais os 7 segredos.

Os 7 segredos do emagrecimento

emagrecer

Segredo 1- Fibras: A fibra é um nutriente que transforma-se em uma espécie de gel no estômago, que por sua vez demora para ser digerida. Por este motivo, o estômago demora a sentir fome novamente. Portanto, coma alimentos ricos em fibras, pois eles tirarão a sua fome.

Segredo 2-Água: A maioria das pessoas acima do peso tomam pouca água por dia. A água ajuda a emagrecer pelo fato de encher o estômago, o que reduz a fome excessiva. Além disso, para que a fibra se transforme em gel, é necessário consumir bastante água.

Além disso, antes das refeições tome pelo menos 1 copo de água, isso fará com que você sinta menos fome do que o normal no momento das refeições.

Segredo 3-Não passar fome: Não fique muito tempo sem comer, pois isso não traz resultados. Quando o seu estômago der sinal de fome, coma algo. Quando ficamos muito tempo sem comer, no momento em que voltamos a nos alimentar, comemos mais do que o necessário, portanto, jejum não ajuda a emagrecer.

Segredo 4-Aumentar o metabolismo: O metabolismo precisar estar funcionando bem para que a perda de peso seja consistente. Para acelerar o metabolismo existe alguns passos, que são eles: praticar exercícios, beber água, consumir proteínas, consumir café, chá verde e gengibre.

Segredo 5-Açúcar: O carboidrato se transforma em açúcar no sangue, ou seja, o arroz, o pão, e o macarrão que você consome, se transformam em glicose. Por isso, é importante evitar adicionar açúcar no café, consumir achocolatado, e refrigerantes.

O açúcar das frutas por exemplo, é mais saudável e até mesmo benéfico para a nossa saúde. Portanto, lembre-se sempre de que qualquer alimento basicamente possui uma certa quantia de açúcar, por isso é necessário evitar os excessos.

Segredo 6- Cinco minutos: Cinco minutos, é tudo que você precisa. Tire todos os dias, míseros cinco minutos para correr. Faça o seguinte, corra exatos cinco minutos o mais rapidamente que conseguir, sem parar, e com muito vigor.

Isso fará com que o seu metabolismo dispare, o que o ajudará a emagrecer mesmo depois das atividades. Mas lembre-se, para dar resultados, durante esses minutos você terá de correr a 200 por hora.

Segredo 7-Óleo de coco: Jogue o óleo de soja fora. Veja alguns motivos para consumir óleo de coco: reduz o colesterol, aumenta o metabolismo, queima gordura naturalmente por ser termogênico, mata o vírus HIV, impedindo que ele ocasione a Aids(tese possível).

Este é um dos alimentos mais poderosos que existe, e por mais que seja uma gordura, os benefícios que o óleo de coco oferece para a saúde, outros alimentos tidos como saudáveis não propiciam.

O segredo principal

Vinícius Possebon definitivamente é o cara, ele que é o criador do Queima de 48 horas, também desenvolveu o seu Livro virtual. Para acessar a página do livro, CLIQUE NESTE LINK AQUI.

No livro que é bem resumido, o Vinícius nos explica novos conceitos sobre emagrecimento, ideias essas que a mídia insiste em nos ensinar erroneamente.

Portanto, se você quiser emagrecer de verdade, siga as 7 dicas dadas logo acima, e adquira o livro do Vinícius. Esse treinamento mudou a minha vida, com ele consegui emagrecer de verdade, e sem ficar horas e horas praticando exercícios físicos.

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