DICAS

Falta de vitamina D: veja o que pode acontecer?

O que pode ocorrer caso haja a falta de vitamina D no nosso organismo? de antemão podemos afirmar que inúmeras complicações se desencadearia.

Infelizmente a falta de vitamina D está presente na vida dos brasileiros. Pesquisas apontam que há 3 nutrientes em falta no organismo do brasileiro: o primeiro deles é o ômega 3, o segundo é o magnésio, e o terceiro é a vitamina D.

Para conseguir este nutriente, basta consumir ovos, leite, salmão, ou até mesmo tomar um banho de sol todos os dias, antes das 10 ou depois das 16, por pelo menos 20 minutinhos.

A falta de falta de vitamina D causa o que?

falta de vitamina d

A falta de vitamina D causa complicações ósseas, pois a vitamina D anda em sincronia com  o cálcio. Ambos atuam com efetividade na prevenção de complicações ósseas, pois os mesmos fortalecem os ossos.

Caso haja a ausência dos mesmos em quantidades satisfatórias, eventos como osteoporose podem ocorrer. Vale salientar ainda que, as pessoas mais velhas sofrem mais com a falta de vitamina D.

Isso porque após uma determinada idade, os ossos ficam mais fracos. Com isso, uma queda qualquer pode ocasionar lesões sérias.

Outras complicações providas da falta de vitamina D

falta de vitamina D pode causar ainda, complicações que não têm nada a ver com os ossos. Como exemplo temos o infarto. A falta de vitamina D pode causar o temido infarto pelo fato deste nutriente prevenir o surgimento da hipertensão, que por sua vez causa o infarto.

Além disso, pesquisas apontam que a falta de vitamina D pode contribuir com o desencadeamento de outras complicações sérias, como é o caso da asma por exemplo.

Dado às informações anteriores, vimos que é de extrema importância consumirmos todos os dias a poderosa vitamina D. Portanto, procure tomar um banho de sol em horários favoráveis, além disso, procure manter também, o consumo diário de cálcio, pois ele atua com eficácia na prevenção de complicações, em conjunto com a vitamina D.

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