FITNESS E NUTRIÇÃO

Linhaça para que serve? descubra os benefícios

linhaça é uma semente poderosíssima, e dentre todos os alimentos benéficos para a saúde, este com certeza é um dos mais poderosos.

Existem dois tipos de linhaça, a dourada e a marrom. Os benefícios em si são basicamente os mesmos.

Ainda falando em benefícios, logo mais você descobrirá quais são eles. O texto a seguir visa mostrar para que serve a linhaça, e como ela age propiciando os benefícios. Além da semente, uma outra forma de consumo é através da farinha.

Para que serve linhaça? quais os benefícios?

linhaça para que serve

Emagrecer: A linhaça ajuda a emagrecer pelo fato de controlar os níveis de glicose no sangue. Quando há a presença de açúcar excessivamente, ocorre o que chamamos de pico de insulina, pois essa insulina é a responsável pelo processamento da glicose. E o excesso de insulina causa fome excessiva e fora de hora, portanto, a linhaça ajuda a equilibrar os níveis de glicose.

E não é só isso, a linhaça contém grande quantidade de fibras. Essas fibras ajudam a saciar o estômago, e isso faz com que a pessoa inevitavelmente coma menos. Comendo menos, obviamente a perda de peso ocorre.

LDL: A linhaça reduz os níveis de LDL, que é o colesterol ruim. Além disso, ela potencializa a produção de HDL, que é o colesterol bom para a saúde.

Coração: Pelo fato de diminuir os níveis de colesterol ruim, podemos considerar a linhaça um auxiliador na prevenção de complicações cardíacas. Dessa forma, eventos como infarto, e até mesmo AVC, são prevenidos através do consumo de tal semente.

TPM: A linhaça contém isoflavona, que por sua vez age com efetividade no combate dos sintomas da temida TPM.

Diabetes: Como vimos, a linhaça diminui os níveis de glicose. Além disso ser bom para quem deseja emagrecer, esse controle dos níveis de açúcar torna-se eficaz para prevenção da temida diabetes.

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