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ALIMENTAÇÃO

Lista de alimentos saudáveis: conheça dez opções

Existem uma série de alimentos, alguns saudáveis, outros nem tanto. Hoje em dia curiosamente  a maioria das pessoas gostam de consumir alimentos improdutivos para a nossa saúde, alimentos estes que causam obesidade, elevação dos índices de colesterol, etc.

Num contexto geral, os principais alimentos saudáveis são as frutas, verduras, legumes, frutos como açaí por exemplo, grão etc. Dentre essas categorias de alimentos, há sempre aqueles que mais se destacam .

São alimentos que combatem doenças perigosas, evita anomalias como o LDL, além de atuarem de inúmeras outras maneiras. A seguir estaremos mostrando 10 dos principais alimentos que você deve priorizar no seu cardápio diário.

10 dos principais alimentos saudáveis

lista de alimentos saudaveis

Tomate: Estudos apontam que o tomate é um dos principais alimentos que previne o câncer de próstata, além de outros tipos de tumores.

Peixes do mar: Peixes como sardinha, salmão e atum, são alimentos essenciais para a nossa saúde. Eles são ricos em ômega 3, e esta gordura atua eliminando o LDL, e melhorando as funções cognitivas, dentre outros benefícios.

Azeite de oliva: Rico em Vitamina E, o azeite é um dos alimentos essenciais para a pele e para os cabelo, e além disso ele possui outras vantagens.

Chá verde: O chá verde é um dos principais alimentos saudáveis que combatem as toxinas danosas existentes no nosso organismo.

Alho: O alho é mais um dos alimentos associados ao combate de câncer, além disso, ele também ajuda a aumentar a imunidade.

Gengibre: A gengibre é um dos alimentos mais importantes para a nossa saúde. Ela combate as inflamações com celulite por exemplo, além de ser útil em vários outros aspectos.

Linhaça: A linha é um dos grãos mais poderosos que existe, dentre todas as  fundamentalidades, podemos citar a contribuição no processo de perda de peso.

Uva: O vinho tinto é recomendado por médicos e estudiosos basicamente por conter uva em sua composição. Esta fruta é uma das mais importantes para a nossa saúde, e a má notícia é que ela não  é tão consumida como deveria ser.

Fígado de boi: O fígado de boi é um dos principais alimentos saudáveis que combatem a anemia. Geralmente alimentos rios em Ferro são essenciais para prevenir este tipo de complicação.

Couve: A couve é um dos alimentos saudáveis mais importantes para a nossa saúde. Este alimento contém antioxidantes que eliminam as toxinas, e além disso, a couve ajuda combater doenças como câncer, e também ajuda a melhorar as funções cognitivas, por possuir o famosíssimo ômega 3.

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