DICAS

Muay Thai emagrece? isso é mito ou verdade?

Muay Thai é uma arte marcial que vem ganhando bastantes adeptos de uns tempos para cá. E um dos motivos para essa popularização do Muay Thai, é o fato de que efetivamente o Muay Thai emagrece mesmo.

Muitas artistas hoje em dia praticam o Muay Thai exclusivamente para se beneficiarem dos resultados propiciados por este tipo de esporte. Inclusive muitas pessoas preferem o Muay Thai pelo fato dele ser mais divertido, diferentemente de uma caminha ou corrida, onde a individualidade é quase sempre existente.

Que o Muay Thai emagrece não há dúvidas, porém, qual seria o percentual de calorias que este esporte ajuda a eliminar? bom, em média 60 minutos de Muay Thai o ajudará a eliminar de 700 a 960 calorias, podendo  haver variações. Então se você de fato pretende acabar com o excesso de peso, tenha certeza que o Muay Thai poderá lhe ajudar.

Benefícios do Muay Thai

Muay Thai emagrece

Autoestima: O Muay Thai dá confiança, o aluno se sente mais confiante no decorrer do tempo, e com isso a empolgação toma conta. Por ser uma prática prazerosa, o Muay Thai pode inclusive, ajudar a prevenir a ansiedade e a depressão.

Metabolismo: Como vimos, o Muay Thai ajuda a eliminar uma grande quantia de calorias. Isso ocorre devido ao fato dos treinos serem bem árduos. Além disso, o Muay Thai também propicia um aceleramento notório do metabolismo, e isso implica diretamente na eliminação de calorias durante e inclusive após a prática.

Imunidade: Para praticar Muay Thai, você deverá consumir bastante proteínas, além de outros nutrientes saudáveis. E o próprio ato da prática à longo prazo, ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico. Além do Muay Thai, a própria corrida e a caminhada atuam semelhantemente, potencializando o seu sistema imunológico.

Flexibilidade e coordenação motora: Por obrigar o adepto a realizar os seus respectivos golpes, o Muay Thai ajuda a melhorar a flexibilidade e inclusive coordenação motora. E um exemplo claro é o reflexo, que normalmente é aprimorado devido à este esporte.

Tonificação muscular: Através do Muay Thai, é possível tonificarmos e definirmos os nossos músculos. Por exigir um grande esforço físico, normalmente os músculos ganham forma e definição no decorrer do tempo.

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