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MITO OU VERDADE

Natação emagrece: mito ou verdade!

A prática de esportes, além de fornecer mais energia para a rotina e a correria do dia-a-dia, colabora significativamente para o emagrecimento e boa forma física de qualquer ptaessoa.

A natação é um ótimo exemplo. Muito indicada pelos médicos e educadores físicos, a natação é um esporte que trás diversos benefícios para seus praticantes, como melhorar a respiração, fortalecer os músculos e até relaxar a mente. Um esporte que por trabalhar o corpo por completo, auxilia diretamente no emagrecimento, melhoria da postura corpórea e tudo isso sem derramar uma gota de suor.

Diferente de outros esportes, a natação pode ser realizada a qualquer momento, pois é uma atividade que é feita de forma individual, ou seja, não carece da formação de equipes, ou interação direta com outras pessoas (mas também há esta possibilidade).

As vantagens da natação

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Outra vantagem da natação se dá em ser um esporte onde todo processo físico é realizado somente entre o contato do corpo com a água, então, o emagrecimento e desenvolvimento físico do corpo acontecem sem a necessidade de levantar os tão temidos pesos da musculação, evitando assim calos, lesões, entre outros problemas que os outros esportes estão à mercê.

Para quem busca um emagrecimento de forma mais rápida, a natação também pode ser a solução. Em média, a cada hora de natação, o corpo queima aproximadamente 500 calorias, mas do que o dobro de quilocalorias gastas em uma caminhada moderada no mesmo período de tempo.

A prática de natação normalmente é realiza duas vezes por semana, mas, para um emagrecimento mais rápido, e até uma melhor adaptação do corpo, o esporte pode ser feito mais rotineiramente, buscando intensificar o corpo a atingir resultados de forma mais ágil.

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A natação é um esporte muito abrangente, e sem muitos fatores que podem impedir a sua realização. É indicado para todas as idades e só trás resultados positivos.

A natação pode ser realizada durante a gestação, e após ela também, até mesmo com a participação de bebês. Uma ótima alternativa para praticar um esporte para recuperar a forma física, queimar calorias e não deixar de curtir o seu bebê.

Para os homens, a natação também é muito indicada. Devido ao trabalho contínuo com os braços, este esporte auxilia no desenvolvimento do peitoral, ombros, costas e barriga, ajudando a fornecer uma postura mais ereta, e um porte mais representativo, sem aquele aspecto  de ombros caídos.

Realizar uma atividade física e manter a boa forma é muito importante, mas, não se limita apenas a  uma vida de caminhadas e musculações dentro de academias.

Para quem procura praticar um esporte com mais tranquilidade, mas buscando ter resultado, a natação com certeza é uma escolha que não irá decepcionar.

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Além de garantir o emagrecimento e outros benefícios para o corpo, a natação é um ótimo momento para espairecer queimando calorias. Ter um momento para deixar de lado a correria e focar apenas na atividade, de forma a sair com o corpo mais saudável, e a mente mais leve.

Não é necessário realizar exames cardíacos, porém se você possui alguma complicação desse tipo, melhor procurar a orientação de um especialista, ele dirá se você está apto a praticar a natação.

Conclusão sobre a natação

A natação é uma das atividades que mais propicia queima de calorias, e além de tudo, a pessoa perde peso se divertindo.

Por este motivo, o ideal é praticar esta atividade por pelo menos 2 vezes por semana, caso haja a possibilidade, pratique-a todos os dias.

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