DICAS

O que é bom para emagrecer? quais alimentos comer?

Emagrecer não é uma tarefa muito fácil para algumas pessoas, afinal de contas uma série de fatores podem empecilhar no processo de perda de peso.

A alimentação por exemplo pode ser um desses empecilhos. Quando ingerimos os alimentos impróprios, pode ser que engordamos. Mas não é só a alimentação não, se  metabolismo estiver trabalhando vagarosamente, emagrecer torna-se um processo mais complicado.

Se você estiver querendo emagrecer, confira neste rápido guia alguns dos principais alimentos que você deve consumir com frequência.

O que comer para emagrecer

o que é bom para emagrecer

Ômega 3: O ômega 3 possui ação anti-inflamatória, e isso implica diretamente na redução do temido inchaço. Além disso, este nutriente ajuda a emagrecer pois ajuda a acelerar o metabolismo; ele também é indicado para pessoas que têm celulite.

Fibras: As fibras são essenciais para emagrecer pelo fato de saciarem o estômago. Ou seja, elas transformam-se em uma espécie de gel, que demora para ser digerido. Com isso a pessoa comerá menos, e consequentemente emagrecer ficará mais fácil.

Água: Beba bastante água, o líquido ajuda a emagrecer pelo fato de saciar o estômago, preenchendo aquele vazio no, que ocorre em vários momentos do dia.

Arroz integral: O arroz integral é mais interessante pelo fato de conter mais nutrientes do que o arroz branco. Este alimento também ajuda a emagrecer pelo fato de controlar os níveis de glicose no sangue, evitando picos.

Frutas, verduras e legumes sempre: Num contexto geral, para emagrecer é necessário diversificar o prato, consumindo os mais variados tipos de verduras e frutas. Alimentos vegetais possuem inúmeros nutrientes e propriedades favoráveis à quem visa emagrecer.

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