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SAÚDE

Ômega 3: para que serve e quais os benefícios

Creio que você já ouviu falar do ômega 3. De uns tempos para cá, a mídia vem focando na divulgação de suplementos contendo ômega 3. Mas por que será?

Toda essa publicidade se deve aos benefícios que este ácido graxo propicia para a saúde. Ou seja, o ômega 3 combate uma série de complicações de saúde, além de evitá-las.

E não é só isso, o nosso organismo não produz o ômega 3, e por esta razão é necessário consumirmos alimentos ou suplementos se quisermos obviamente contar com os poderes desta gordura saudável.

Na minha opinião o ômega 3 e o magnésio são os principais nutrientes que um ser humano deve consumir todos os dias, e curiosamente estes são dois dos menos consumidos. Para esclarecer ainda mais curiosidades sobre o ômega 3, iremos logo adiante citar alguns dos benefícios do ômega 3, mostrando para que serve este nutriente.

Para que ser o ômega 3?

omega 3 para que serve

Anti-inflamatório: O ômega 3 ajuda na cicatrização de feridas leves, e até mesmo lesões mais sérias. Além disso, ele também age no combate das temidas estrias, evento este que propicia um aspecto visual desagradável no ponto de vista feminino.

As estrias são providas de inflamações ocorrentes no local, que por sua vez formam as imperfeições. O ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias que  agem nesse tipo de complicação, combatendo e evitando o surgimento.

Bom para o coração: O ômega 3 é um santo remédio para o coração, talvez não haja outro nutriente tão essencial como este para o coração.

Mantendo uma alimentação saudável, contendo este ácido graxo, é praticamente impossível ocorrer complicações cardíacas, como palpitações e infarto por exemplo. Todavia é necessário manter uma rotina de atividades físicas em prol da manutenção do órgão.

omega 3 para que serve 1

Reduz LDL: Anteriormente foi dito que o ômega 3 é essencial para o bom funcionamento do coração, mas quais as verdades por trás desta tese? Uma delas a própria ciência comprova.

O ômega 3 reduz drasticamente a quantidade de LDL existente no sangue. Para quem não sabe, LDL é o colesterol ruim para  a saúde, e esse mesmo LDL pode causar inúmeras complicações de saúde, como é o caso do infarto e até mesmo AVC.

Controla a pressão: Esta é uma tese embasadas em comprovações não oficiais acerca deste benefício propiciado pelo ômega 3.

omega 3 para que serve 17

Ao que tudo indica ele é ideal para quem possui pressão alta, pois ajuda a regulá-la. Pensando inclusive no fator regulador, podemos associar que, assim como o ômega 3 ajuda a equilibrar a pressão quando a mesma está alta, ele também pode apaziguá-la no contexto inverso.

Portanto, caso você sofra de pressão baixa ou vice-versa, procure consumir mais frequentemente o ômega 3,   porém não descuide dos medicamentos receitados pelo seu médico.

Bom para a pele: O ômega 3 como fora dito, possui propriedades anti-inflamatórias importantes para a nossa saúde e imunidade.

Além de atuar nas estrias como dissemos, o ômega 3 é excepcional para a pele num contexto geral. Ele ajuda a prevenir complicações como câncer de pele por exemplo, ocorrente devido à exposição solar.

Além disso, essas propriedades agem diminuindo os danos causados pelo fator idade, como as linhas de expressões faciais por exemplo.

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