DICAS

Semente de linhaça: benefícios e modo de consumo

semente de linhaça é um alimento que ajuda a combater inúmeras complicações de saúde. Citando alguns benefícios da semente de linhaça, ela ajuda por exemplo a evitar complicações como diabetes por exemplo.

Isso ocorre pelo fato dela atuar no controle dos níveis de glicose. Além disso, esse controle nos níveis de açúcar é ideal para quem busca emagrecer. Pois quando há um certo excesso nos níveis de glicose, ocorre um processo chamado de pico de insulina; e esse pico de insulina causa fome excessiva, o que acarreta no ganho demasiado de peso corporal.

A linhaça ainda ajuda a diminuir os níveis de LDL, que é o colesterol ruim. E além disso, ela também ajuda a alavancar a produção de HDL, que é o colesterol bom para a nossa saúde.

semente de linhaça 2

Com base nisso, podemos constatar que a semente de linhaça ajuda a diminuir as chances de ocorrer doenças cardíacas, como o infarto por exemplo. A semente de linhaça propicia outros benefícios, ela é essencial para quem busca emagrecer por exemplo.

Esse grão torna-se amigo da dieta pelo fato de conter fibras que ajudam na saciedade estomacal, o que impede que ocorra aquela fome fora de hora. Além disso, as fibras ajudam a conter o temido inchaço abdominal, por atuarem com eficácia no processo de digestão.

Como consumir a semente de linhaça

semente de linhaça pode ser consumida de diversas maneiras. Entre as opções de consumo, ela pode ser utilizada em sucos no café da manhã.

Ainda no café do manhã, uma alternativa interessante é consumi-la através de vitaminas. Uma boa pedida é a vitamina de abacate com semente de linhaça.

No almoço ou até mesmo jantar, a semente de linhaça pode ser consumida em saladas com outras verduras. Ela pode ser introduzida ainda em sopas, como a de legumes por exemplo, e inclusive podemos introduzi-la em uma receita de feijão tropeiro, ou feijão puro.

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1 Comentário

  1. Tenho usado a semente de linhaça em forma de farinha e ajudou muito no funcionamento do intestino. Dizem que a linhaça é ótima para TPM, mas para ter efeito não pode ser triturada. Gostaria de saber como faz.

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