FITNESS E NUTRIÇÃO

Suco de acerola: benefícios e modo de preparo

Quando pensamos em sucos saudáveis, uma das primeiras opções em mente é o suco de acerola. E não é para menos, a fruta envolvida no preparo, possui uma série de nutrientes benéficos para a nossa saúde, como vitamina C por exemplo.

Além do fator nutricional, o suco de acerola é extremamente saboroso. Uma dica interessante é utilizar outras frutas no suco de acerola, como a laranja por exemplo.

Caso você esteja em busca de uma receita de suco de acerola, leia este artigo até o final, pois mostraremos o modo de preparo. E além disso, iremos também mostrar alguns dos principais benefícios do suco de acerola para a nossa saúde.

Benefícios do suco de acerola

suco de acerola 01

Combate gripe e resfriados: Nesse tempo de inverno, uma das principais preocupações nossa é com complicações típicas dessa época do ano, como é o caso da gripe e também dos resfriados. O tempo propício, estimula o desencadeamento desse tipo de complicação, ainda mais se o sistema imunológico da pessoa for fraco.

O suco de acerola é indicado para a prevenção desse tipo de evento, por possuir Vitamina C. A vitamina C por sua vez, é bem conhecida por evitar esse tipo de enfermidade. Porém devemos salientar que o suco de acerola é mais indicado para prevenir a gripe, e não necessariamente contê-la literalmente falando.

Caso você já esteja gripado, provavelmente o suco de acerola não será uma forma de tratamento eficaz. Nesse caso, dependendo do grau de evolução da enfermidade, a solução é procurar um médico. Vale destacar ainda, que a Dengue possui sintomas parecidos com os da gripe, por isso, não tome medicamentos sem prescrição médica.

suco de acerola

Vitamina A: A vitamina A protege os nossos olhos contra doenças oculares. Além disso, a vitamina A encontrada no suco de acerola, também é indicada para quem se preocupa com os cabelos.

Ela potencializa a saúde dos fios capilares, promovendo o brilho dos mesmos, além de reduzir a queda de cabelo. Além disso, a vitamina A também é indicada para quem frequenta academias, pois ela promove o crescimento muscular.

Sistema imunológico: O sistema imunológico é responsável por eliminar uma série de complicações passíveis de ocorrer.  O suco de acerola age justamente no fortalecimento desse mesmo sistema imunológico.

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A própria vitamina C é super indicada para casos de sistema imunológico frágil, e além disso, o suco de acerola possui outras propriedades que também potencializam as defesas do nosso organismo,

Como preparar o suco de acerola

A quantidade de acerola a ser utilizada no suco fica a seu critério. Você deve levar em consideração se a bebida é apenas para você, ou se alguém mais vai consumi-la.

Para uma pessoa, utilize um copo de água, e meio copo de acerola. Bata a junção no liquidificador por pelo menos 5 minutos, na velocidade máxima.

Após o término, coe o suco. Prove-o e observe se o mesmo está sem doce, caso esteja, adicione um pouco de açúcar, creio que uma colher é o suficiente para um copo médio. Bata novamente, mas dessa vez para que o açúcar seja dissolvido facilmente.

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