FITNESS E NUTRIÇÃO

Suco de limão: descubra os benefícios e o preparo

suco de limão é um ótimo acompanhante, seja em um lanche ou em uma refeição mais complexa. Além de ser saboroso, o suco de limão contém uma série de nutrientes benéficos para a nossa saúde.

Um exemplo é a Vitamina C. Ela age com eficiência no combate e principalmente prevenção de gripes e resfriados. Além disso, alguns estudos evidenciam que a Vitamina C presente no suco de limão, atua com eficacidade na prevenção de Cataratas.

O suco de limão também é benéfico no processo de digestão, e por este motivo ele evita o surgimento de anomalias como prisão de ventre por exemplo. Veja logo mais como se prepara o suco de limão.

Receita de suco de limão

suco de limão

Você precisará de 2 limões galegos, 1 litro de água, 1 pedaço de gengibre e açúcar. A gengibre é opcional, mas a utilização da mesma torna-se interessante pelo fato dela conter nutrientes essenciais para a nossa saúde, além de combinar com o limão.

Descasque o limão e esprema-o,  adicione o suco do mesmo no liquidificador com os demais ingredientes. Feito isso, coloque açúcar a gosto, caso você seja diabético, poderás utilizar o adoçante.

O suco de limão deve ser consumido o mais breve possível, pois se ficar velho, o suco de limão não será mais eficiente, visto que os nutrientes são perdidos depois de um certo tempo.

Outros benefícios do suco de limão

A gengibre introduzida no suco de limão possui uma função termogênica que acelera o metabolismo. Isso faz com que a pessoa consiga perder peso mais rapidamente, pois se o metabolismo funcionar fugazmente, a eliminação de calorias ocorre de maneira satisfatória.

A vitamina C presente no suco de limão, ajuda a promover a saúde do sistema imunológico. É importante o sistema imunológico estar funcionando bem, pois assim inúmeras doenças e complicações de saúde são evitadas.

O suco de limão também possui uma propriedade anti-inflamatória, que por sua vez torna-se eficaz na contenção de estrias. Essa anomalia nada mais é do que uma inflamação existente na pele, que pode ser amenizada através do consumo de suco de limão,  pois a gengibre atua com eficiência no combate às estrias.

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