FITNESS E NUTRIÇÃO

Zinco: para que serve e quais são os benefícios

Zinco é um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde. Os alimentos contendo tal nutriente são bastante cultuados no dia a dia, porém devemos salientar que é extremamente importante manter uma alimentação balanceada diariamente, afim de ingerirmos o Zinco.

Entre os alimentos, podemos citar o leite, amendoim, o feijão, espinafre, camarão, grão-de-bico, entre outros.

Mas para que serve o Zinco? quais os benefícios do zinco? quais doenças ou complicações ele previne? esses e outros questionamentos responderemos logo mais.

Para que serve o Zinco? quais os benefícios?

zinco para que serve

Antioxidantes: O Zinco possui antioxidantes que eliminam os radicais livres. Esse radical livre é danoso em diversos aspectos. Ele está associado por exemplo, ao envelhecimento precoce da pele, por esse e por outros motivos é importante contê-lo.

Grávidas: O Zinco age no feto durante o período de gravidez, ele evita que complicações envolvendo má formação fetal ocorra.

Ossos:  O Zinco atua com eficácia na prevenção de complicações ósseas, pois ele ajuda a fortificá-los. Além do Zinco, é interessante consumir cálcio e vitamina D todos os dias, pois ambos também são fundamentais para a saúde óssea.

Câncer: Como vimos, o Zinco possui antioxidantes que eliminam inúmeras toxinas do nosso corpo. Esses antioxidantes podem ainda, ser úteis na prevenção de inúmeros tipos de câncer, pois eles impedem que haja formação de células maléficas.

Emagrecedor: Por fim, devemos citar o poder emagrecedor do zinco. Esse nutriente potencializa o aceleramento do metabolismo, e dessa forma, ocorre uma queima calórica acima do normal. Quando o  nosso metabolismo não funciona corretamente, o processo de perda de peso ocorre vagarosamente.

É por esta razão que vemos inúmeras pessoas que comem muito e não engorda, enquanto algumas comem pouca e engordam exacerbadamente. Por este motivo é importante consumir zinco todos os dias, visto que ele é um nutriente amigaço da nossa saúde.

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